超虐手臂及腹部的瑜伽体式,快速甩掉赘肉,练就性感好身材女神Angelababy的幕后生活,这些才是我们更该关注的!

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摘要:超虐手臂及腹部的瑜伽体式,快速甩掉赘肉,练就性感好身材!前凸后翘的好身材怎么能少了一副纤细柔软的美腰呢?平坦紧致的小腹、纤细柔软的腰部是最能凸显身材曲线,尽显女子美感。作为国内一线女星,Angelababy一直暴露在公众视野里,在baby开朗的笑容下

超虐手臂及腹部的瑜伽体式,快速甩掉赘肉,练就性感好身材!

前凸后翘的好身材怎么能少了一副纤细柔软的美腰呢?平坦紧致的小腹、纤细柔软的腰部是最能凸显身材曲线,尽显女子美感。

作为国内一线女星,Angelababy一直暴露在公众视野里,在baby开朗的笑容下,蕴藏着一颗热爱公益的心。

超虐手臂及腹部的瑜伽体式,快速甩掉赘肉,练就性感好身材

娱乐圈内能称得上好身材的明星还是很多的,特别是拥有纤细美腰的可不少,今天一起来说道说道那些小腰精,前方可是各路"腰精"云集,各位吃瓜群众赶快"回避"哦!

女神Angelababy的幕后生活,这些才是我们更该关注的!

一直以来,baby都行走在公益道路的前列。在今年,在人民网关于2016年“明星公益全网影响力中”的评选中,baby以总分91.7的影响力排名第三,成为榜上前十名里唯一的青年女演员。

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NO1—杨颖(Angelababy),模特出生的杨颖与黄晓明结婚后生了宝宝小海绵,产后的杨颖不仅身材恢复很好,也越来越精致美丽,只是她那纤细的"少女腰"还是那么抢眼。

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带着甜美笑容的女神,baby给人的印象总是一种柔软纤细的感觉。但是,看起来娇柔的baby在从事慈善事业之后,却变得愈发的坚强、有力。在繁忙的工作之余,关爱儿童似乎已经成为了Angelababy的生活里不可分割的一部分。

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NO2—赵丽颖(颖宝),自出道以来赵丽颖就一直都是以纤细苗条的形象出现在公众视线,尽管有个圆圆的包子脸,却更显可爱,当赵丽颖穿上露背礼服时,小编一下子被那背影给迷住了,特别是那纤细的腰真让人惊艳。

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今天推荐的是支撑瑜伽体式——鹤禅式,练习中需要运用双臂力量支撑起躯干并保持平衡,不仅对于臂力的锻炼很有效果,对于腹部效果也是极佳,想要摆脱拜拜肉及游泳圈的美眉记得收藏!

Baby曾在上海发起“谢谢妈妈,让我们畅享运动”的捐资活动,希望实现对15座小学快乐体育园地捐助的爱心行动。

1、鹤禅式

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在雅安地震的那段时间里,baby正在录制跑男节目,工作一结束,她就马不停蹄赶到雅安,为灾后重建的明星公益幼儿园做开园嘉宾。除了给灾民带去祝福与陪伴,还自掏腰包为孩子们准备了御寒羽绒服。

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鹤禅式,高阶瑜伽体式,属于常见的支撑体式之一,梵文名称是Bakasana,其中baka指的是鹤,习练中双手肘微弯贴于体侧,双膝弯曲使得膝关节抵住腋窝处,脚背朝下与地平,姿势好像一只正在涉过池塘的鹤一般。

在练习鹤禅式时需要系统运用臂力、胸肌、腹肌及腿肌等各区域,臀部内收向下,双膝保持并拢,脚尖朝向后侧绷直,双手五指张开均与受力,注意不宜将身体力量全部压于双手之间,脊椎向上拱起,延展下背部区域,切记如有高血压患者不宜练习。

体式功效:

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此外,baby还和跑男团的兄弟们一起去和外来务工的子弟学校与孩子们进行亲密接触,并为孩子们捐献了跑鞋、书籍等学习生活用品,除此之外还修建了跑道、阳光书屋和体育乐园。Baby还通过阳光未来艺术教育基金向“艺术教室”公益项目捐赠,希望能给打工子弟创造一片实现艺术梦想的天空。

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A.增强手臂力量,强健肘及腕关节,消除手臂上多余脂肪,紧实肌肉线条,使得双臂变得纤细。

有一次,跑男团将爱心送到了云南西双版纳的山区小学。在跑男团成员到达前,工作人员随机采访了一个小女孩,问她最喜欢节目的哪位嘉宾,小女孩回答的是Angelababy。看来,baby还是很有孩子缘的。

B.伸展腹部区域,有助于消除腰侧及腹部赘肉,按摩腹部器官,加强肠胃功能,促进消化,有效缓解便秘,塑造腰身。

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baby曾以爱心大使身份出席嫣然天使基金发布会,并远到青海去探访唇腭裂儿童。在公益微电影《天使的希望》拍摄中,baby因高原反应病倒住院,在医院打点滴到凌晨4点。第二天带病完成拍摄后,又去了医院看望唇腭裂手术后的藏族儿童。

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C.鹤蝉式有助于加快血液循环,消除疲劳及舒展焦虑等不良情绪,使得身心放松。

“在一切道德品质之中,善良的本性在世界上是最需要的。”baby善良的本性虽然没有得到所有人的理解,却换来了许许多多孩子的喜爱。每次一出现就秒变身孩子王。

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看照片上小女孩开心的样子就知道她是真的很喜欢baby姐姐。

习练要点:

A.蹲姿,双腿分开同肩宽,双手向前举起,吸气,躯干前屈使得双膝关节抵住腋窝处,掌心贴地,指尖朝前。

B.收腹提臀,重心放于双手之间,手肘微弯,脊椎上拱,躯干向上抬起,使得脚尖朝后绷直,维持体式30秒。

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想要减手臂及腹部脂肪的美眉,记得每天坚持3分钟瑜伽鹤禅式,快速甩掉赘肉,练就性感好身材!

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baby对儿童公益事业的持续关注也让她在儿童节当天收获了中国发展研究基金会“儿童发展亲善大使”的称号。可以说这个大使,Angelababy当之无愧。

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不仅如此,在“孩子 营养 未来——农村学生营养改善专题研讨会”上,杨颖为中国贫困地区营养不良的弱势儿童发声。作为演员代表,同时也是一个新妈妈代表,杨颖再次展现了她在公益事业上的积极正能量。

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baby近日又被曝出曾参与慈善拍卖会时,大方捐出自己的画作,并成功以人民币18万元高价卖出。

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多年以来,Angelababy一直坚持在慈善公益之路上,并对关爱老人儿童,呼吁保护地球等问题格外关注。为了呼吁大家保护野生动物,Angelababy还担任了野生救援保护穿山甲项目公益大使。

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更难能可贵的是,她带来的源源不断的正能量,鼓励着喜爱她的孩子们更勇敢,更善良地对待生活。

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Baby常说,身为公众人物,想多为这个世界做点事,能影响这个世界哪怕一点点。她始终执着的相信,只要多付出一点爱心,那么这个世界就一定会更温暖更明亮一点。为善良的Baby加油,点赞!!

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